Advertentie:

Recommended Posts

Hallo allemaal,

 

Ook weer een logje van mijn kant! Ik heb mij lang verdiept in sarms en dit leek mij dus tof om maar een keer te gaan proberen. Ik heb voor ostarine gekozen omdat ik weer wat droger wil worden, ik ga in mei trouwen dus dan moet ik er toch weer goed bij staan :D Heb 2 jaar niet kunnen trainen door lichamelijke klachten, hierdoor uiteraard erg terug gezakt. Sinds +- 2 maanden de draad weer goed opgepakt. 

 

Huidige stats:

85kg

16%

 

110 Bench

140 deadlift

120 squat

 

Ik ga dit log eerst per dag bijhouden en vervolgens per week. Ik ben benieuwd wanneer ik ga merken dat ik weer wat sterker en droger word. Ook zal ik deze stats goed bijhouden.

 

Dag 1: Uiteraard merk ik nog niks, alleen wat misselijkheid... heb gelezen dat meer mensen hier last van hebben en dat dit na ongeveer een week wel minder zou moeten worden.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

28 minuten geleden zei Dwb:

Succes,ben benieuwd naar jou ervaring.

Hoe ziet je voeding er uit?

 

 

Tijdens deze kuur begin ik op 2350 kcal. Koolhydraten 40%, eiwitten 35%, vetten 25%.

 

De ostarine zal er voor zorgen dat spierverlies minimaal zal zijn, en eventueel dat ik zelfs een beetje droge massa aankom.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dag 2: bijna geen misselijkheid meer, krijg er dus steeds meer zin in laat maar komen! :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 uur geleden zei Fit:

Dag 2: bijna geen misselijkheid meer, krijg er dus steeds meer zin in laat maar komen! :) 

 

Persoonlijk nooit misselijkheid gehad, maar kan natuurlijk wel gebeuren. Iedereen is anders weer.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik volg, persoonlijk ook geen last gehad van misselijkheid. Nam het nooit op nuchtere maag. Succes💪🏻💪🏻

Share this post


Link to post
Share on other sites
29 minuten geleden zei Synergy:

Ik volg, persoonlijk ook geen last gehad van misselijkheid. Nam het nooit op nuchtere maag. Succes💪🏻💪🏻

 

 

Denk dat dat zeker meespeelt, niet op nuchtere maag nemen. Ik neem alles altijd met eten :)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ik neem het smorgens voor mijn ontbijt samen met al mijn andere suplementen en vetverbranders en heb nergens last van...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Er was helaas even iets tussen gekomen :/ 

 

Hervat hem vanaf morgen weer, dit zal dus even een nieuwe start zijn...

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 minuten geleden zei Fit:

Er was helaas even iets tussen gekomen :/ 

 

Hervat hem vanaf morgen weer, dit zal dus even een nieuwe start zijn...

 

Tussendoor gestopt met het nemen van de kuur? Toch niet zeker? :(

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 uur geleden zei Shorty:

 

Tussendoor gestopt met het nemen van de kuur? Toch niet zeker? :(

 

2 dagen helaas, vandaar weer verder en dan hopelijk geen stops meer want dit was zonde!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Volgende dag, we zijn weer begonnen. Neem het nu savonds net voor het slapen. Geen problemen :) 

 

Uiteraard voel ik het nog niet maar dat is logisch in dit geval.

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 uur geleden zei Dwb:

Hoe gaat je cycle?Wat zijn je ondervindingen en wat merk je van de osta?...

 

Helaas weer gestopt.. Ben waarschijnlijk allergisch voor de zoetstof.. Krijg gewoon te erge buik krampen en gassen ervan het ik niet eens kan slapen. Ik ga dit dus even laten uitzoeken als dit zo blijkt zal mijn leverancier er 1 zonder deze zoetstof maken die dan te doen. Tot zover kan ik dus dit log niet goed vervolgen helaas.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Dat is klote,was benieuwd naar jou bevindingen...

Misschien omdat het nog niet het seizoen van de kersen is...😉

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 minuten geleden zei Dwb:

Dat is klote,was benieuwd naar jou bevindingen...

Misschien omdat het nog niet het seizoen van de kersen is...😉

 

 

Helaas helaas, baal er enorm van. Binnekort dus waarschijnlijk... 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this  

  • Berichten

    • Hoi,

      Ik ben hier omdat ik graag advies zou krijgen over voeding.
        Leeftijd: 25 jaar Lengte: 178cm Gewicht: 84,2kg Vetpercentage: 16,5%
      In het verleden veel gevoetbald. Tevens ook vaker gestart met fitness, maar ook weer even makkelijk gestopt. Sinds 1-1-2019 heb ik de knop omgezet en ben ik minimaal 5dagen per week gaan sporten. Heb 3 schema’s afgewisseld.   Schema 1: Ma: Benen, Schouders/traps en Buik.
      Di: Borst, Biceps en Buik. Woe: Rug, Triceps en Buik. Do: Benen, Schouders/traps en Buik. Vrij: Borst, Biceps en Buik. Za: Rug, Triceps en Buik. Zo: Rust   Schema 2(Full-Body): Ma: Borst, Biceps, Rug, Triceps en Buik. Di: Benen, Schouders, Traps en Buik. Woe: Rust Do: Borst, Biceps, Rug, Triceps en Buik. Vrij: Benen, Schouders, Traps en Buik. Za: Rust Zo: Rust   Schema 2(5 dagen splitschema): Ma: Benen. Di: Borst en Buik. Woe: Rust. Do: Rug en Onderarmen/Polsen. Vrij: Schouders en Traps. Za: Rust. Zo: Biceps, Triceps en Buik.   Tot midden februari 2020 redelijk volgehouden met soms een maand wat minder enz.   Enkele cijfers van dit ‘’jaar’’(gemeten met zelfde professionele weegschaal en 4punts meting tang): Gewicht januari 2019: 91,1kg Gewicht februari 2020: 86,87kg Vetpercentage januari 2019: 25% Vetpercentage februari 2020: 18,5%   Ik drink overdag alleen maar water en crystal clear (Meer als 5l per dag totaal).   Laatste meting 27-3-2020: Gewicht: 84,2kg Vetpercentage: 16,5%   Nu ben ik op zoek naar een dieet en had ik zelf al wat dingen samengesteld enz. Mijn doel is tussen de 10 en 13 vetpercentage. Ik wil een dieet rond de 2000Kcal.       Wie kan me verder helpen? Ik zoek nog iets wat ik kan eten na het avondeten en eventueel nog iets aanpassen om beter aan mijn doel qua waardes te komen.     Hoor graag     Groetjes.

    • Nice... maar er ontbreekt iets... 🤔 iets wat je de motivatie geeft om net dat extra te doen... 👀    Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
  • Sponsors