Advertentie:

Fit

Sportscholen dicht vanwege corona.

Recommended Posts

Sportscholen dicht vanwege corona, ga jij thuis trainen en wat ga je dan trainen / hoe ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Advertentie:

Jeff Cavaleire van AthleanX heeft echt een uurtje geleden een video geupload! Dus we gaan gewoon thuis wat doen... En dan maar een beetje cutten denk ik, 3 weekjes mini-cut ertussendoor haha. Want ja, efficiënt bulken gaat niet.

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Inderdaad beetje schade beperken, ik ga wat hardlopen en wellicht een speeltuin maar eens in om daar wat rond te hangenxD

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb een paar dumbells gekocht in de action. Super licht 3 en 5 kg pft. Heb ook nog een straffe weerstandsband liggen waarmee ik wat kan chest pressen op de grond. Lichte weerstandsband voor face puls aan paal in de tuin haha. Verder wat push ups. Kan ook nog wat touwspringen in de tuin. Schrik zit er hier serieus in. Moet eerlijk zeggen dat deze week mijn hoofd nog niet naar trainen staat.

 

Sterkte allemaal

 

Edited by Hansie

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minuten geleden zei jiggie:

Afbeeldingsresultaat voor elastieken weerstand

Ik gebruik nu maar deze en mijn oude dumbells (15kg) :S

 

Beter iets dan niets! 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nou Jiggie, die banden en zo geven nogal wat weerstand als je het goed doet. Daarmee pak je het allemaal wel aan hoor ;)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
30 minuten geleden zei Dwb:

Lekker trainen in mijn home gym,een sportschool heb ik voor niks nodig...

 

Lekker hoor! Dit had ik vroeger ook maar ben sinds kort verhuist en nu dus niet :( 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Pffff, na een aantal avonddiensten te hebben gehad, eindelijk twee dagen vrij..

Maar zit ik hier op de bank te trillen en een nerveus gevoel in mijn lichaam.. Afkickverschijnselen xD:D

Is ook wel weer eens lekker zo'n D-Load periode, maar krijg met moeite me voedsel naar binnen, toch maar weer een weightgainer gebruiken...

Dacht nog lekker thuis wat te doen, maar ja die MOTIVATIE is ver te zoeken en Netflix is eenvoudiger op op te starten:P..

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mijn motivatie is heeeeeel extreem op het moment. Ik kan godverdomme die klote gym niet in... Das echt mijn ding, dus dat mis ik heel erg nu. Dat merk ik persoonlijk heel erg!

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 minuten geleden zei Shorty:

Mijn motivatie is heeeeeel extreem op het moment. Ik kan godverdomme die klote gym niet in... Das echt mijn ding, dus dat mis ik heel erg nu. Dat merk ik persoonlijk heel erg!

 

Same problem here.... zelf net thuis wat geprobeerd maarja vind dit maar niks zo.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

't is om ne vloeren aap te schijten. Na paar maanden zwoegen en zweten wat mini gains gekregen en binnen de kortste keren weer alles kwijt. Kunnen we als god beliefd weer voor de 100e keer opnieuw beginnen. Slopende toestand voor ne mens zijne geest. Zal hier nog eerder kapot gaan van een bore out dan van dat klote virus.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gelukkig heeft deze 'oude' man vaker met ongewenste situaties te maken gehad. Afgebrande gym, familiaire omstandigheden etc..  Stukje bij beetje een bescheiden home gym opgebouwd. Noem 't maar een noodrantsoen.

Wanneer je je verveelt: zie instructiefilmpjes DIY HOME GYM (Do It Yourself). Ga aan de slag, verdrijf de tijd en ben toch met de sport bezig!

 

Zorg goed voor jezelf mensen!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minuten geleden zei geert gielissen:

Gelukkig heeft deze 'oude' man vaker met ongewenste situaties te maken gehad. Afgebrande gym, familiaire omstandigheden etc..  Stukje bij beetje een bescheiden home gym opgebouwd. Noem 't maar een noodrantsoen.

Wanneer je je verveelt: zie instructiefilmpjes DIY HOME GYM (Do It Yourself). Ga aan de slag, verdrijf de tijd en ben toch met de sport bezig!

 

Zorg goed voor jezelf mensen!

 

Denk dat ik ook maar een setje dumbells ga aanschaffen :) 

 

Stay home, stay safe!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tip: Gorilla Sports heeft met regelmaat zogenaamde voordeelbundels in de aanbieding. Laatst nog 6 schijven van 5 kg/st. aangeschaft voor net geen E 30,=. Haal een stuk pijp (diameter 30 mm) bij de schroot en je kunt trainen. Twee kleine stukken pijp als dumbbell. Als sluiting kun je bijv. slangklemmen (let op de goeie diameter) gebruiken.

Al met al kost 't niet veel en kun je effe vooruit.

 

There you go Fit!

Zojuist zei geert gielissen:

Tip: Gorilla Sports heeft met regelmaat zogenaamde voordeelbundels in de aanbieding. Laatst nog 6 schijven van 5 kg/st. aangeschaft voor net geen E 30,=. Haal een stuk pijp (diameter 30 mm) bij de schroot en je kunt trainen. Twee kleine stukken pijp als dumbbell. Als sluiting kun je bijv. slangklemmen (let op de goeie diameter) gebruiken.

Al met al kost 't niet veel en kun je effe vooruit.

 

There you go Fit!

Aanvulling: E 30,= voor 6 schijven met een binnendiameter van 30 (kunststof). Er zijn ook schijven met een as diameter van 28 mm. Let dus op dat je de goeie hebt. Verder heeft bol.com ook regelmatig leuke aanbiedingen.

6 minuten geleden zei geert gielissen:

Tip: Gorilla Sports heeft met regelmaat zogenaamde voordeelbundels in de aanbieding. Laatst nog 6 schijven van 5 kg/st. aangeschaft voor net geen E 30,=. Haal een stuk pijp (diameter 30 mm) bij de schroot en je kunt trainen. Twee kleine stukken pijp als dumbbell. Als sluiting kun je bijv. slangklemmen (let op de goeie diameter) gebruiken.

Al met al kost 't niet veel en kun je effe vooruit.

 

There you go Fit!

Aanvulling: E 30,= voor 6 schijven met een binnendiameter van 30 (kunststof). Er zijn ook schijven met een as diameter van 28 mm. Let dus op dat je de goeie hebt. Verder heeft bol.com ook regelmatig leuke aanbiedingen.

Twee stevige kussenslopen (zakken) vullen met zand, dichtsnoeren en gaan. Bezemsteel d'r tussen en barbellen maar of aan één kant steel verzwaren (T-bar/landmine/enz.). 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Heb een set weerstand banden gekocht die je in de deur kunt klemmen, daar kan ik iedegeval iets mee doen tijdelijk!

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 uur geleden zei Fit:

Heb een set weerstand banden gekocht die je in de deur kunt klemmen, daar kan ik iedegeval iets mee doen tijdelijk!

Goeie zet Fit. Komt altijd uit. Ook als je bijvoorbeeld 'ns een paar dagen weg moet. Beter iets dan niets!

Top!

Share this post


Link to post
Share on other sites
50 minuten geleden zei geert gielissen:

Goeie zet Fit. Komt altijd uit. Ook als je bijvoorbeeld 'ns een paar dagen weg moet. Beter iets dan niets!

Top!

 

Ja precies zat ook al te denken dit is ook handig met een vakantie o.i.d.! :) 

 

Ps; voor de mensen die ook geinteresseerd zijn, laat je niet oplichten door alle drop shippers die deze banden aanbieden voor 3-4x zo duur. Je kunt ze gewoon op ali bestellen.

 

https://nl.aliexpress.com/item/33000474818.html

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Op 20-3-2020 at 14:12 zei Fit:

 

Ja precies zat ook al te denken dit is ook handig met een vakantie o.i.d.! :) 

 

Ps; voor de mensen die ook geinteresseerd zijn, laat je niet oplichten door alle drop shippers die deze banden aanbieden voor 3-4x zo duur. Je kunt ze gewoon op ali bestellen.

 

https://nl.aliexpress.com/item/33000474818.html

 

Bol.com heeft een flink assortiment. Let er op dat de resistance bands / fitness tubes in een bijbehorend tasje geleverd worden waar het logo of de naam van de fabrikant op staat. De kwaliteit is beter dan die van naamloze prutsers die alleen maar op je geld uit zijn. Met name de musketons (bevestigings'haken') van deze 'drop shippers' (dank je wel Fit :)) zijn ronduit slecht. Ze sluiten niet goed en verbuigen snel. Sowieso altijd de product beschrijving goed lezen. Haastige spoed......

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 minuten geleden zei geert gielissen:

Bol.com heeft een flink assortiment. Let er op dat de resistance bands / fitness tubes in een bijbehorend tasje geleverd worden waar het logo of de naam van de fabrikant op staat. De kwaliteit is beter dan die van naamloze prutsers die alleen maar op je geld uit zijn. Met name de musketons (bevestigings'haken') van deze 'drop shippers' (dank je wel Fit :)) zijn ronduit slecht. Ze sluiten niet goed en verbuigen snel. Sowieso altijd de product beschrijving goed lezen. Haastige spoed......

 

Ik las dat sommige op bol.com ook gewoon de goedkope versie verkopen met de dure als afbeelding, dus let goed op en lees ook op bol.com de reviews.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


  • Berichten

    • Hoe “gevaarlijk” het ook klinkt, want je hebt best wat skinny fat, ik zou volgas gaan bulken. Nu afvallen rondom de middel, betekent dat je eerst elders wat kwijt raakt. En je wilt spiermassa opbouwen, dus dat gaat niet samen.  Ik ben met ongeveer zo’n fysiek ook gaan bulken. 
        Resultaat is uiteraard niet naturel, maar ben in 2020 begonnen met trainen en stond er in juni 2020 ongeveer bij als jij. 
        en dit is nu:     Je kunt de deze bijlage pas zien als je bent ingelogd.
    • Maar hoe sta je er nu bij dan qua fysiek?   Neem aan dat de laatste foto niet recent is ivm ontbreken tattoo’s?   Heb je je onderhoud al eens uitgerekend? 1800 kcal is niks idd. Ik denk dat je of ergens een rekenfoutje maakt, of ergens “stiekem” wat calorieën meer binnen krijgt. 
      ik zou uithongeren op 1800 kcal. 
         
    • Je bent precies daar waar ik anderhalf jaar geleden ben begonnen. Zelfde lengte en gewicht destijds. 
        Wat mij geholpen heeft is om vooral te doen waar je op dat moment zin in hebt. Voorheen volgde ik een strikt schema (5x5 stronglifts) en hoewel het een goed schema is voor overall massa, vond ik er geen moer aan. Ik ben destijds na 6 maanden volledig gestopt. 
        Nu train ik sinds begin 2020 zo’n 5 a 6 dagen in de week. Elke spiergroep pak ik 2 keer aan, soms 3 keer. Ook hier geldt: net waar ik zin in heb. 
        Het meest belangrijke om te groeien is dat jij de spier voldoende stimulatie geeft om te groeien. Doe je dit naturel, dan breek je de spier af en bouwt zichzelf opnieuw op. Doe je dit niet-naturel, dan heb je ook profijt van “onder pomp” trainen. Dus zoveel mogelijk bloed in de spieren en tijdens de pomp veel volume maken met sets en reps. Je kunt natuurlijk ook een combinatie van beiden doen, zo doe ik dat ook.    Ik volg dus geen strikt schema. Voor borst doe ik de ene keer 10 sets van 20  op de chest press machine en de andere keer ga ik flat of incline benchen, opgevolgd met cable fly’s, etc. You name it. Als je die borst maar genoeg op z’n flikker geeft. Meestal eindig ik met dips. Als je de borst goed hard getraind hebt, moet je nauwelijks nog een dip kunnen doen.    2 keer trainen is wel weinig. Kun je dit echt niet oprekken naar 3 keer? Hoeveel massa wil je pakken? Waar liggen je sterke punten en wat zijn je mindere punten?    Ik had je DM trouwens beantwoord dus spreken elkaar ook wel op app
          Trouwens, blijf je bij 2 keer pw trainen dan zijn de compound oefeningen wel jouw beste vriend. Je pakt in 1 oefening meerdere spiergroepen. Anders ben je 5 uur bezig per training  
  • Sponsors